更年期障害と足ツボ

更年期障害と足ツボ
40代から50代にかけて、
女性はホルモンのバランスが変わりますよね。
いらいらしたり、
のぼせたり・・・これは女性でなければわからない悩みであります。

老化へのあせり、
家庭でのストレスなどたまり方の程度によっては更年期障害のさまざまな症状が現れることにもなりかねません。
疲労感、
ほてり、
肩こり、
腰痛などなど・・・不快症状のある特定の場所だけでなく、
自律神経の乱れを起こし、
何となくの憂鬱さなども引き起こすのであります。

しかも病院でもなかなかわかってもらえず、
悩みをひとりで抱えてしまいがちであります。
それから、
それがさらなるストレスを生む、
原因にもなりかねません。

更年期障害にも足ツボは非常に有効であります。
全身のバランスを取り戻すのに、
是非、
もっと活用していただきたい治療法ではないでしょうか？
できれば・・・パートナーといっしょにやってほしいでありますね。
相手の心遣いを感じることできっと症状もやわらぐことでしょう。

更年期障害に効く、
足ツボは、
足の三陰交（さんいんこう）であります。
内くるぶしの上指4本分、
骨のうしろ指1本分に位置します。

それから、
血海（けっかい）というツボも有効であります。
膝の皿の内側上縁から、
指2本分上にあります。
これらの足ツボは、
女性の気血（きけつ）のめぐりをよくし、
調節するのに欠かせない重要なツボであります。

そのほか、
頭にある百会（ひゃくえ）いうツボは、
いらいらやのぼせなど、
自律神経を整えるのに効果があります。
頭のてっぺん、
左右中央の線上にあります。

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一日の「お疲れ」を取るために

ストレッチ
一日の「お疲れ」を取るのに、
足ツボは最適であります。
足の裏には全身の各器官と対応しているツボが集中しています。
そこをまんべんなくもみほぐすことで全身の疲れをとり、
気持ちのよい眠りに入ることができます。
そのときに、
お勧めなのは、
ツボ刺激と組み合わせて適度なストレッチを足にすることであります。

まずはは、
腰と骨盤の矯正であります。
一日、
不自然な姿勢でいたために骨盤はゆがんでいることがあります。
それを寝る前にもとにもどしましょう。
肩足を曲げ、
もう一方の足と交差するように逆側の床におろします。
息を吐きながら行うことがコツであります。
上半身がベッドから離れないように気をつけてください。
反対の足も同様にします。

次は膝のストレッチであります。
股関節とふとももの裏側を伸ばします。
両手で肩ひざを抱え、
ゆっくりと胸に近づけます。
楽に呼吸ができるところで静止し、
しばらく・・・15秒から30秒・・・じっとそのままの姿勢を維持します。
このとき、
頭と腰が浮いてしまわないようにしてください。

さらに仕上げは、
手足のあげ伸ばしであります。
腰と足をリラックスさせます。
両手と両足を上にあげます。
無理をしないように気持ちのいいところでとめてください。

ストレッチが終わったら、
足全体をとんとんと軽くたたいて血行をよくします。
足の裏全体にもとんとんと刺激を与えてあげてください。
それにより、
夜中にこむら返りなどを起こすのを予防することもできます。

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ペアで足ツボマッサージ

ペアでマッサージ
足ツボの指圧は、
自分でやってももちろん効果がありますが、
信頼のおけるパートナーといっしょに、
お互いの足ツボを押したり、
マッサージすることで、
より効き目が高いといわれています。
お互いの疲れをいやそうという気持ちが心をリラックスさせるのかもしれないですねね。
それから、
それは忙しい毎日のなかで大切な時間となるかもしれないですね。

たとえば、
疲れがたまっていると、
寝ているときに急にふくらはぎがつることがあります。
「こむらがえり」という現象であります。
これを防止する足ツボは、
承山（しょうざん）と、
委中（いちゅう）であります。
ふくらはぎのほぼ中央と、
膝の裏にあります。
これらのツボを親指で比較的強く押します。
パートナーのふくらはぎを、
ちょっと体重をかけて押してあげるとよいでしょう。

それから、
首や肩がこっているパートナーには、
首の後ろにある2本の太い筋肉の外側にあるくぼみを押してあげてください。
髪のすぐ生え際であります。
ここは天柱（てんちゅう）というツボであります。
親指の腹でゆっくりと押してあげてください。
自分ではなかなかうまく押せない場所なので、
それこそペアで行うのに最適なツボであります。
それから、
肩の中央にあるツボを親指の腹でゆっくりと、
静かに押すのも効果があります。
ここは肩こりに効くツボで、
肩井（けんせい）といいます。
特にこりこりと硬く、
痛い部分がある場合には、
その周辺を5本の指の腹で静かにマッサージします。

寝る前の大切な習慣とすることをお勧めします。

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足マッサージ

足マッサージ
足ツボは、
的確にその場所を突き止め、
そこを指圧することができれば効果が倍増しますが、
素人にはツボの正確な位置を把握することはなかなか難しいでしょう。
でも、
ツボを含めて、
その周辺一帯をマッサージすることでも十分、
効果があります。

たとえば、
足ツボ全体を刺激するのに、
ゴルフボールを利用するのも良い方法であります。
足の裏にはツボが集中していますので、
足の裏全体をごろごろとゴルフボールでマッサージします。
膝をたて、
足の内側もころころとやってみてください。
足の疲れやむくみを解消できます。

それから、
足の指もリラックスしましょう。
足の指は、
一日、
靴のなかできゅうくつな思いをしています。
その足の指を広げてあげてください。
手の指を間にはさんで、
組ませる要領でやると効果があります。
足の指がほぐれるだけでなく、
足の指に集中し、
身体と対応している部分もほぐれてきます。
頭痛、
肩こり、
冷え性にも効果を期待できます。
それから、
足の指をつまむようにして伸ばすのもいいでしょう。
指を一本ずつ、
根元から指先につまみあげるようにします。
もんだり、
ぶらぶらゆすったりするのも気持ちよいでありますよ。

足全体のけだるさをとるには、
軽くたたいて足の血行をよくします。
片足ずつ、
下から上の方向へ、
リズミカルにとんとんとたたきます。
足あげの運動もプラスしてください。
足の筋肉を使うことで、
プラスアルファの効果があります。
寝るまえにほどよい運動をすると、
ぐっすりと眠ることができるでしょう。

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慢性疲労対策のツボ

慢性疲労対策のツボ
一日の終わりには、
疲労回復に効果がある足ツボをゆっくりと揉みほぐしましょう。
だんだんと気持ちが満ちたり、
身体がぽかぽかしてきますよ。
お風呂上りのリラックスした時間が最適であります。

疲労回復に効く、
足ツボは、
足三里（あしさんり）であります。
むこうずねの外側で、
ひざ下約10センチにあります。
胃腸の機能も整える効果がある、
疲労長寿の万能ツボであります。

その他、
「湧泉（ゆうせん）」と「向かい湧泉」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボであります。
湧泉は、
足の裏、
5本の足指を内側に曲げるとできるくぼみのなかにあります。
左右の親指の腹で押すと効果抜群!　このツボは、
万能ツボで、
不眠症にも効きます。
実際、
押してみると、
じ?んとした響きをもち、
痛い＋気持ちいい、
を実感できます。

「向かい湧泉」は、
湧泉よりも少し下であります。
かかとよりも少し上をぐぐっと押してみてください。

その他、
ひとりでできる簡単なツボ押しとしては、
目の疲れに対しては、
目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと効果があります。
それから、
まゆの付け根の下側のくぼみも目の疲れに効果があるツボであります。
目の充血にも効くといわれます。

さらに、
肋骨のいちばん下と同じ高さで、
背骨から約3センチ?4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボであります。
両手の親指の腹で押してみてください。

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ツボ刺激法の歴史

ツボ刺激法の歴史
現在、
足ツボ療法が人気急上昇でありますが、
実はこのツボ療法は非常に長い歴史を持ちます。
針灸の起源は、
古代中国にあります。
今からおよそ2000年以上昔、
人間の身体の特定の場所を温めたり、
あるいは石などで刺激したりすると、
治療効果があることを当時の人はすでに知っていたのであります。
どの場所に刺激を与えると、
どのような病気に効果があるのか、
医学者たちは蓄積した経験を積み上げていきました。
そしてそれらの成果を一冊の本にまとめたのであります。
それが今日残る、
最古の医書『黄帝内経』であります。
この書には、
人体の生理や病理、
養生法が記され、
それに針灸治療の基本となるツボ（経穴）や、
ツボを結んだ経絡、
および治療に関する理論などが解説されています。

中国のこうした理論が日本に伝えられたのは、
414年といわれます。
しかしその後、
針灸が一般に広がるまでにはまだまだ時間がかかりました。
一般の人たちが針灸の恩恵を受けられるようになったのは、
室町時代に入ってからといわれます。
そして江戸時代には、
日本独特の針灸治療が生まれました。

しかし江戸時代に発展をあげた針灸治療は、
明治維新以後は、
西洋医学の導入のなかで衰退していきました。
再び注目されたのは、
1972年、
アメリカのニクソン大統領が訪中したときであります。
大統領が中国で針麻酔を受ける様子がテレビ放送されたのをきっかけに見直されたのであります。

最近は、
レーザー針を針治療に応用されるようになりました。
30秒から2分間ほどツボにレーザーを照射するのであります。

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ツボ刺激をしてはいけない人

ツボ刺激をしてはいけない人
腰痛の場合、
足ツボを丹念に刺激することで効果が得られることがあります。
しかし、
それは同じ腰痛でも姿勢の悪さや不慣れな動作によって起こった痛みや、
長時間の運転、
準備不足の運動によるしびれや痛みであります。
ただし、
老化による変形性脊椎症など骨の異常による病気には対しては、
足ツボはおろか、
全身のツボでもやはり効果は期待できません。
それから、
胆のう炎や癌でも腰痛は起きることがあります。
その場合もツボ刺激では効き目はありません。
むしろ、
効かないままに自宅などでツボ刺激に頼っていたばかりに、
治療が手遅れになることにならないよう、
注意が必要であります。

ツボ刺激療法は、
熱があるときや極端に身体が衰弱しているときは、
避けたほうが良いでしょう。
それから治療の前後は、
すぐに入浴したり飲酒をするのは避けたほうがいいといわれます。
身体の老廃物がスムーズに排出されるよう、
水分を十分に摂ると良いとも言われます。
特に、
まだ治療になれていない人は、
治療後に身体が重だるく感じたり、
熱っぽく感じたりすることもあります。
しかしこのような症状は、
翌日には消えますのでほとんど心配は要りません。
身体がなれてしまえば、
徐々にこのような症状は消えていくとでしょう。
もしなかなか消えない場合は、
刺激量が多すぎるのかもしれないですね。
刺激量を調節したほうがいいでしょう。

足ツボは、
足を怪我している場合や、
脳出血、
脳血栓の直後、
心臓病や重い腎臓病、
悪性腫瘍、
妊娠中、
不整脈がある場合などは刺激してはいけません。

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ツボ刺激の注意点

ツボ刺激の注意点
足ツボを刺激すると、
「痛い＋気持ち良い」で、
ついつい病みつきになってしまいます。
しかし何事もやりすぎは禁物であります。
それから、
人によって、
体調によってはツボ刺激をしないほうが良い人、
してはいけない人もいます。

いつ、
どれくれいが丁度いいのでしょうか？
1日に15分から30分が目安といわれています。
なるべく夕食のあと、
1時間?2時間後のリラックスしたときに行うと効果があります。
ツボ刺激法をマスターすると、
ついつい気持ちよくなり、
毎日続けたくなるのであります。
しかし休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるのであります。
筋収縮性の頭痛などでは、
一回の刺激でありますっかり痛みが引いてしまうこともあります。
それから、
かなり長期にわたって治療を続けることが必要な病気もあります。

病気の種類や程度によって、
治療日数はかなり違います。
急性の場合は比較的早く治りますし、
慢性の病気であるほど長期間を要するようであります。
数ヶ月、
数年かけて出てきた慢性の病気は、
治すのにもやはり数ヶ月、
数年の治療年月が必要となるというわけであります。

途中で治療を中断したり、
あまりに間隔をあけたりすると、
治療効果をさげることがあります。
症状が思わしくない場合は、
毎日それからは隔日で治療が必要なこともあります。
ある程度、
症状が緩和されたら、
週に2回ぐらいのペースで行うと良いでしょう。

それから、
ツボ刺激、
特に足ツボの指圧による刺激は自分でもできますが、
他人にやってもらうと心身ともにリラックスできます。

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ツボ刺激の作用

ツボ刺激の作用
足の裏にはツボが集中していることから、
ツボ療法のなかでも足ツボは特に有名でありますが、
ツボ、
すなわち経穴は、
身体全体に広がっています。
これらのツボを刺激することによってなぜ、
身体の状態が改善それからは良好に維持できるのでしょうか？その理由については、
明治時代から研究されてきました。
これまでに検討されてきたツボ刺激の作用は次のようになるのであります。

１．消化器・呼吸器・泌尿器系の器官を調節する。

非常に興味深いことに、
胃や小腸などの消化器の運動・分泌機能が低下している場合、
ツボ刺激を行うと、
その機能が亢進します。
一方、
亢進している場合には、
ツボ刺激によって抑制する効果があるのであります。
つまり正常な状態にもどすように働くというわけであります。
呼吸器や泌尿器についても同様で、
換気量や利尿・排尿機能の調節を行う効果があります。

２．血液ならびに血液循環を良くする。

足先が冷えている人にツボ刺激を与えると、
効果があります。
たとえば片足だけにツボ療法を行い、
左右の皮膚温度をサーモグラフィーなどで比較してみるとその効果が歴然となるのであります。
ツボ刺激を行ったほうの足先は皮膚温度が上昇していることがよくわかるのであります。

３．神経系に影響を与え、
痛みを抑える。

ツボを刺激すると、
モルヒネに似た物質が体内にできます。
この作用によって、
痛みが抑えられるといわれます。

４．内分泌系（ホルモン）の調整を行う。

５．生体防御機能を調節する。

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手技の効果あんま、指圧、マッサージ

手技の効果
あんま、
指圧、
マッサージといった、
手技療法には、
治療を行う場所や症状によってもっとも効果的な刺激法を選択して行うことが治療効果を高めるうえで大切なかぎとなるのであります。
６つの刺激法の効果とはどのようなものでしょうか？
最もおなじみの手技療法である指圧は日本で生まれ、
発達してきた手技療法であります。
足ツボをはじめ、
ツボを指圧していく方法で、
主に「押す」刺激法となるのでありますが、
叩いたりさすることも取り入れて行うと足ツボ全体に刺激がいきわたります。

１．さする
てのひらを皮膚面にしっかり当てて滑らせるのがコツであります。
かならず末端から心臓に近い方向へ向かって求心的にマッサージします。
それにより、
血液やリンパの流れが良くなり、
新陳代謝を盛んにします。

２．もむ
手の指それからはてのひらの付け根を使って揉み解します。
手を皮膚に密着させて心臓の方向に行うのがコツであります。
血流をよくし、
筋肉の疲れをとります。
皮膚組織の異常も除去されています。

３．こねる
もむときと同様に手指を用います。
圧し、
つかみ、
しぼるようにします。

４．たたく
こぶしや手のひらなどで叩きます。
軽くたたくことによって、
血管や筋肉を収縮させ、
強く長時間たたくことで逆に血管を広げ、
筋肉を緩ませることができます。

５．ふるわす
指先やてのひらを当てて振動させます。
これによって筋肉や神経の働きを高めます。

６．押す
指先で皮膚に圧迫を与える方法であります。
持続的に押すと、
高ぶっている機能を抑制する働きをします。
押しては離しを繰り返すと、
機能を高めるように働きます。

このように刺激の度合いによってまったく正反対の効用があることから、
どの刺激法を選択するかと同様、
その強弱や量を調節、
選択することも治療の重要なカギであります。

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手技療法の刺激法

手技療法の刺激法
足ツボ療法が注目を集めていますが、
日本発祥、
発展の指圧のほかに、
世界には「手当て」といえる手技療法があります。
たとえば、
あんまは、
中国発祥、
発展の手技療法であります。
それから、
マッサージは西洋発祥、
発展の手技療法であります。
手技療法の刺激法には、
次の６つがあります。

１．さする
マッサージで中心となる刺激法であります。
背中はツボの部分にてのひら全体をつけてなで、
腹部はみぞおちからわき腹にかけて親指を肋骨の下におき、
骨にそってさすります。
マッサージの場合、
手を滑りやすくするためにオイルなどの潤滑剤を皮膚に用いることがあります。

２．もむ
あんまで中心となる刺激法であります。
軽く指を曲げ、
てのひらのつけ根を皮膚に密着させて、
ゆっくりと右回りにまわしながら背中から腰にかけてもみます。

３．こねる
上腕、
前腕、
背中、
腹部、
太もも、
すねなどの筋肉は、
両方それからは片方の手のひらでこねるように筋肉を動かしていきます。

４．たたく
親指をたてて、
ゆるいこぶしをつくり、
両方で交互に軽くたたきます。
この方法は、
頭、
顔、
胸、
腹部以外の場所に用いられます。

５．ふるわす
腕をまっすぐに持ち上げてこまかく震わせます。
足の場合も、
足首をもって同じように行います。
それから、
指の先や手のひらを当てて直接振動を与える方法もあります。

６．押す
指圧で最も活用する刺激法であります。
親指の腹をツボに当て、
３〜５秒押したあと、
ゆっくりと力を抜いていきます。
次の場所に移る場合もこれを繰り返します。

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足ツボマッサージ。
そしてそれから足ツボマッサージに行った。 前の職場を辞める時に隣の足ツボ店の女性が2100円分のチケットをくれていたのだ。 ... 時間がないので足ツボ20分コースにしたが、それだと自分が全くお金を払わないシステムになってしまうので、 ......（続きはここから．．．）

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家庭でのツボ刺激法

家庭でのツボ刺激法
足ツボをはじめとして、
ツボ療法が注目をあびていますが、
実際、
どのように行うのが有効なのでしょうか？
指圧をすると指が痛くなりがちであります。
痛くならないようにツボを刺激するにはどのようにしたらいいのでしょうか？
指先だけに力を入れて押そうとすると、
指を痛めますし、
それでは押されている人も気持ちよく受けられないのではないでしょうか？親指で押す場合は、
指で押そうとせずに自分の体重を徐々に加えていきます。
このように体重で押すには、
ひじを伸ばすこと、
相手のからだに垂直に加圧するようにするのがコツであります。
そのためには、
押す人と、
押される人がお互いに正しい姿勢をとることが大切であります。
はじめはゆっくりと、
相手の具合を見ながら指圧していくのが治療のポイントであります。

それから、
指圧だけでなく、
身の回りの道具を有効に活用するのもいいでありますね。
そうすれば家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができます。

家庭でできる針治療としては次の方法があります：
●つまようじの針・・・つまようじを親指と人さし指のあいだにはさんで、
ツボをつつくように皮膚を刺激します。
つまようじの枝の部分で、
軽くつつく程度で、
十分に効果的な刺激を与えることができます。

●ブラシ針・・・ブラシの柄の部分を軽く持って、
ぽんぽんと叩くようにしたり、
ブラシをすべらせて軽くこするようにします。

●つまようじの集合針・・・30本から40本のつまようじを束ね、
輪ゴムでしばります。

●粒針・・・ビーズや米粒などの小さな突起物を絆創膏の中央に入れてツボに張ります。
そしてその上から時々押し付けるだけで針のような効き目があります。
足ツボには張りっぱなしにしておくと歩くたびに刺激になり効果があります。

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名称、症状、部位から病気の検索が可能。...（続きはここから．．．）

家庭の医学 - goo ヘルスケア
gooヘルスケア。家庭の医学。症状と病名から2500以上の病気を検索でき、原因、治療法などを専門医・医療専門家がわかりやすく解説。人体構造図、病院検索 、救急法・応急手当・... 家庭の...（続きはここから．．．）

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指圧法の種類

指圧法の種類
家庭でツボ指圧をするときには、
どのようにすると効果が期待できるのでしょうか？同じ「押す」でも、
あんまの場合は、
押して離すの繰り返しであるのに対し、
指圧は持続的に力を入れるのが特徴であります。
この持続圧が、
指圧の効果を生むといわれます。
指圧の圧法は大きく分けて６つであります。
症状や押す場所に応じて最も効果的な圧法を選ぶことが大切でしょう。

ツボ療法のなかでも、
最もツボが集中している足ツボの場合は、
手軽である反面、
これらの全方法を使い分けることが大切であります。
特に、
足ツボの場合は、
指先とかかとでは圧法を変えることが必要であります。

１．通常圧法
・・・親指の腹で2?3秒押しては、
次のポイントに移る指圧法であります。
最もポピュラーな指圧法であります。

２．持続圧法
・・・5?10秒間、
手のひらを使って圧を加え続けます。
眼球やおなかに行う場合に用いられます。

３．緩圧法
・・・ひとつのポイントを5秒押しては圧を抜き、
再び５秒間押します。
同じポイントを何度か圧を加えるときに使う圧法であります。

４．吸引圧法
・・・手指と手のひらの付け根を皮膚につけ、
波を打たせるように指圧します。
腹部を指圧するのに用いられることが多いであります。

５．流動圧法
・・・左右の親指の腹で、
リズミカルに指圧点を移していきます。
筋肉のしこりが長く連なっているような場所（例：両方の肩甲骨の間など）に用います。

６．集中圧法
・・・ひとつのポイントを、
指を重ねて重点的に押し、
著しいコリを取り除く指圧法であります。

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ファミリー倶楽部ブログ | 20080122
でも篤姫じゃなくて圧姫だったりして?! Posted by Savu family-club at 16:51 | 未分類 | Comments(0) | TrackBack(0) | BLOG TOP | S. M. T. W. T. F. S. 1 ......（続きはここから．．．）

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... 嗤麼送鉱泣範葎_ 侃噐芙氏和蚊議滴酎葎阻光嶽朕議貫遇塰喘光嶽垢醤!!麼勣頁喇滴醤侭個夛!!葎糟麼頼撹光嶽販暦_ 壓匯倖海豚狛殻嶄_ _ 輝匯何蛍滴酎撹葎阻廨岼蜘貨、篤撒、圧姫、辺鹿黍圭念_ 秤烏、汁岱黍圭朔址児仇''吉嶽嶽享烏試強議般宀。 ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　足つぼ　圧　指圧　ツボ　ポイント

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腰痛のツボ

腰痛のツボ
腰痛の原因には、
長時間の車の運転や、
準備不足での運動、
姿勢の悪さなど、
日常生活におけるいろいろなことがあるのです。
その他、
椎間板ヘルニア、
脊椎分離、
老化による変形性脊椎症など、
骨の異常によって生じるものもありますし、
婦人病や癌などによっても腰痛が起こることはあります。

なんらかの身体的な病気が原因の場合は、
その治療を受けることがまずは大切であるのです。
針灸治療も含めた、
ツボ療法は、
それらの治療に並行して行うことになるのです。

一方、
姿勢の悪さなどによる腰痛の場合は、
ツボ治療が非常に効果的であるのです。
的確なツボに刺激を与えることで腰部の筋肉に滞っていた疲労物質が取り除かれ、
痛みが緩和されます。

腰痛に有効なツボは、
腰の腎愈（じんゆ）や志室（ししつ）、
足ツボでは、
陽陵泉（ようりょうせん）であるのです。
陽陵泉は、
膝関節の直下で、
外側にあるソラマメ大の骨の直下であるのです。
腎愈は、
腰の規準線から背骨の突起へ親指幅ふたつ分上へいったところで、
そこから人差し指と中指の2本分外側であるのです。
それから、
志室は、
腎愈の左右、
人差し指と中指2本分外側のところであるのです。

腰痛の場合に、
家庭でツボ療法を行うときには、
まずは、
痛む部分の皮膚に触れ、
熱をもっているかどうかを見ます。
急性のぎっくり腰のようなときには、
患部が炎症をおこし、
熱をもっている場合が多いので、
まずは腰部を冷やすことが基本であるのです。
それから指圧やつまようじの先でつつくように刺激していきます。
熱をもっているときには、
なるべく離れた遠いところから行います。

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熱伝導率(Thermal conductivity)という。 ... これは熱伝導方程式と言われ、拡散方程式の形をしている。 ... 比熱容量は単位質量あたりの熱容量であるので、熱拡散率は熱伝導率を比熱容量と密度で除算した値を意味する) ......（続きはここから．．．）

熱伝導率 - Wikipedia
熱拡散率と比熱容量を測定し、別に求めた密度と合わせて熱伝導率を計算する(比熱容量も別に測定することがある)。均一材料の温度の過渡応答を測定理論に用いて いるため、複数の材料が接続している場合の測定には向かない。 ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　足ツボ　ツボ　腰痛　場合　治療

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足ツボ療法と西洋医学

足ツボが有効な理由
西洋医学と併用して、
あるいは西洋医学では効果が期待できない慢性的な痛みなどにツボ治療が、
特にツボが集中する足ツボ療法が注目されています。
しかし、
ツボを治療するとなぜ、
効果があるのでしょうか？
からだが健康である、
健全であるというときには、
気血のエネルギーが全身にまんべんなく、
とどこおりなく円滑にめぐっています。
それがある場所で流れがとどこおったり、
停止したりすると苦痛が出てくるのであるのです。
たとえば、
胃もたれが起こってきたとしましょう。
これは胃をめぐる胃経という経路のエネルギーの循環が悪化しはじめた証拠ととらえることができます。
治療者はからだをていねいにさぐります。
胃経の特定のツボのところでエネルギーの流れが停滞していることを知ります。
こうしてさぐりあてたツボに針や灸をおこなって刺激を与えます。
そうしてエネルギーの流れを取り戻し、
症状を緩和し、
胃の機能を回復させるのであるのです。
つまり、
ツボは病気が現れる場所であり、
同時に治療のポイントにもなるのであるのです。

したがって、
治療を行う場合には、
どのツボを選びかが大切なのであるのです。
たとえば、
消化器系の足ツボは、
崑崙（こんろん）であるのです。
外くるぶしのうしろ、
アキレス腱の前のくぼみであるのです。

ツボ療法は、
症状が軽いうちにはじめることが大切であるのです。
軽いうちに、
的確なツボの位置をとらえること、
そして早めにツボ指圧を始めることで家庭でも十分な効果が期待できるのであるのです。

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関連情報はここから⇒　足ツボ　ツボ　胃　エネルギー　治療

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ツボの位置

ツボの位置
足ツボが注目を浴びてきているなか、
最近では、
病院や診療所などで針灸治療を行うところが増えています。
癌やウィルス・細菌感染などの病気にはあまり効果は期待できません。
しかし西洋医学の治療で効果があがらなかった慢性的な痛みやしびれには特に有効であるといわれます。
針灸療法で針を刺したり灸をすえたりする治療点は、
ツボ（経穴）と呼ばれる場所で、
ツボは経路の上にあります。
経路というのは、
「気と血」の通り道であるのです。

では、
このツボおよび経路というのは、
どのような場所にあり、
どのような役割をしているのでしょうか？
日本で決められたツボの数は全部で361であるのです。
多くが足に集中していることから、
足ツボが人気なのであるのです。
ただしツボは体に無秩序に広がっているわけではなく、
一定のラインに沿って並んでいます。
このツボを結んだ線が「経路」であるのです。
その数は多数にのぼりますが、
代表的なものは14本であるのです。

六臓六腑という言葉を聞いたことがあるのですか？　五臓六腑はどうでしょう？　六臓六腑は、
この五臓六腑に心包（しんぽう）の臓を含めて六臓六腑としたものであるのです。
それぞれの臓腑に対応し、
六臓六腑をめぐり、
各臓腑の調整を行う経路が12本あるのであるのです。

さらに残りの2本の経路は、
顔、
胸、
腹のまんなかを通る任脈（にんみゃく）と、
背中のまんなかから頭を通る督脈（とくみゃく）であるのです。
これらのふたつの経路は、
12本の経路「十二経」を流れるエネルギーの過不足を調整する大切な役目を果たしています。
ただし、
ここでいうエネルギーとは、
東洋医学独特の「気血」という概念であるのです。

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足ツボ・耳ツボ
足ツボとは・・? 足の裏には身体の各部位や臓器が反映されており、それは反射区と言われています。 ... は食欲を抑えるツボを刺激して少ない食事量で満腹感を感じるようにしますが、整体や足ツボ療法を合わせて行うことで代謝を良くすると、より効果的です。 ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　足ツボ　ツボ　経路　臓　六

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足ツボの刺激、基本的な４つの方法

刺激法
「病気」というほどでもないけれども、
何となく疲れが抜けない、
身体がだるい、
頭が重い、
といった症状は、
「病名」がつかないだけによりいっそうつらいものがあるのです。
そのような「何となくの体調不良」に効果が期待されているのが、
ツボ療法であるのです。

足ツボ療法は、
足の裏に存在する経穴（ツボ）を刺激することによって全身の健康を管理する、
さらには向上させようというものであるのです。

足ツボの刺激方法には、
主として次の基本的な４つの方法があるのです：
●「なぜる、
さする」・・・血液とリンパの循環を活性化し、
新陳代謝を活発にします。
精神をリラックスさせる効果が期待できることから、
全体の治療の初めと終わりに行うとよいでしょう。

●「叩く、
突く」・・・消化器系が弱っているときには、
消化器系のツボを叩きます。
交感神経が正常に活動していないときには、
ツボを突くことによって効果が現れます。

●「もむ」・・・足の裏からすねまで使えるテクニックであるのです。
血行が良くなり、
各器官の機能が高まります。
それから、
筋肉の疲労回復にも効果があるといわれます。

●「揺らす、
ふるわす」・・・ツボとよく似た効果をもち、
身体の臓器や組織と対応したゾーン（反射帯）を振動させると副交感神経が活発に働くようになるのです。
消化器系の疲労回復に効果があるといわれます。
この方法は、
人にやってもらうとより効果が高まるといわれます。

これらの４つの方法に加えて、
さらに効果をあげるテクニックがあるのです。
親指をカギ字にして押す方法（「カギ字親指法」）と、
指を曲げてその角で押す方法（「指角法」）であるのです。

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足の裏の刺激

足の裏の刺激
肩こりや頭痛、
冷え性、
便秘・・・何かとお疲れの現代人!
疲れているのはサラリーマンのお父さんたちだけではありません。
OLや主婦の方、
さらには塾通いに忙しい小学生、
中学生、
そして受験生の人たちまで、
国民「総お疲れ!」の時代であるのです。
マッサージに通う人は年々増えてきているようであるのです。

足の裏を刺激する「ツボ療法」は、
そうした症状を癒してくれる、
誰にでもできる簡単なマッサージ法であるのです。

足の裏にある経穴（つぼ）は、
身体全体の臓器や組織と対応しており、
その状態を如実に反映するといわれます。
つまり、
ツボを押してみて、
痛いところがあれば、
そこに対応する臓器にトラブルがあるということであるのです。
また逆にそのつぼを積極的に刺激して体調を改善することも可能であるのです。
これを体系的に発達させたのが、
東洋医学のツボ療法であり、
欧米で最近話題になっている「足の反射帯療法」であるのです。
両者は似通ったところもありますが、
ツボ療法はツボを的確に把握していることが絶対条件となるのに対して、
反射帯療法は一定の広がりつまり、
ゾーンを刺激するものなので、
素人にとってはこちらのほうが比較的容易に行えるという説もあります。

ツボ療法にしろ、
足の反射帯療法にしろ、
なぜそれが効果をもたらすのかはまだ現在の科学では完全に解明されていません。
しかし世界各国の研究者から、
これらの療法によって患者の治療および健康管理に顕著な効果がみられるという報告が寄せられています。

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足ツボの旅. 足の裏の反射区を通して、元気になる事を考える. 一日遅れのプレゼント. 今朝起きたら、 ... 現在は「官足法」という足の反射区療法を勉強・実践中。 ... 子供と足ツボ (1) 心と体 (6) いいナッのおすそわけ (写真) (28) ......（続きはここから．．．）

関連情報はここから⇒　足ツボ　療法　ツボ　刺激　反射

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